Benefícios da hidroginástica

8 fev, 2016

Praticar esportes aquáticos, além de ser uma delícia, traz diversos benefícios para a saúde. Hoje vamos falar sobre a hidroginástica e porque você deve considerar praticar esse esporte.

Diferente do que muitos pensam, esse não é um esporte para ser praticado apenas na terceira idade ou durante a gestação, ele pode ser praticado por pessoas de todas as idades, a qualquer momento.

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Uma hora de hidroginástica gasta entre 260 a 400 calorias, uma ótima opção para quem quer entrar em forma. Além disso, trabalha os músculos dos braços, costas, pernas e abdômen, e também ajuda a melhorar o condicionamento físico e a resistência respiratória.

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Os exercícios de hidroginástica são feitos em grupo, liderados por um instrutor e sempre ao som de alguma música animada, o que faz as aulas serem superdivertidas e não caiam na rotina.

Que tal tentar? 😉